3 principios básicos de nutrición según grupos sanguíneos

La sangre puede decir mucho sobre una persona, porque es esencialmente portadora de vida y destino. ¿Sabías que existe incluso una dieta basada en el tipo de sangre, que estuvo muy de moda en su momento? Algunas personas gordas todavía están interesadas en ello y estudian la lista de productos permitidos.

Cabe decir de inmediato que esta técnica ha sido criticada repetidamente por los médicos y no tiene base científica. Pero prevenir está armado, así que intentemos descubrirlo todo sobre esta dieta.

historia del niño

En el pasado, la gente creía que todos tenían la misma sangre. ¿Recuerdas el cuento de hadas sobre Mowgli? "¡Tú y yo somos de la misma sangre, tú y yo! " Pero pronto, después de intentar compartir su sangre con los enfermos y heridos, surgió la teoría de que la sangre en realidad era diferente.

Se llevaron a cabo muchas investigaciones y experimentos científicos con animales y humanos, pero no fue hasta 1900 que Karl Landsteiner descubrió tres grupos sanguíneos, y un poco más tarde sus alumnos descubrieron el cuarto.

Actualmente, el mundo ha adoptado una clasificación alfanumérica:

• O o I – primero;
• A (II) – otros;
• B (III) – tercero;
• AB (IV) – cuarto.

Los grupos sanguíneos más comunes en el mundo son el primer y segundo grupo sanguíneo. Sus portadores son el 80% de toda la humanidad. El tercero es más raro, tiene el 15%, y el cuarto se considera el más raro y está representado por sólo el 5%.

El médico naturópata estadounidense Peter D'Adamo sugirió a finales del siglo XX que si algunas enfermedades humanas están directamente relacionadas con características genéticas y a menudo dependen del tipo de sangre, entonces es probable que también sea posible una dieta según el tipo de sangre. Preguntó sobre las preferencias alimentarias de cada uno de sus pacientes y elaboró una dieta adecuada para cada grupo. Todos los productos se dividen en útiles, indeseables y neutrales.

D'Adamo ha escrito varios libros sobre dieta. Fueron un gran éxito entre los lectores estadounidenses y se convirtieron en bestsellers. Luego, su concepto "4 tipos de sangre - 4 caminos hacia la salud" se difundió por todo el mundo y todos los que querían perder peso se apresuraron a probar la nueva dieta.

que es ella

Principios y reglas básicos.

La nutrición según los grupos sanguíneos se reduce a lo siguiente.

• En cada periodo de la evolución humana hubo una dieta determinada, cuando esta cambió, la sangre mutó y apareció un nuevo grupo. Y, por tanto, para cada grupo existe un conjunto básico de productos.
• Para mantener su cuerpo en buena forma, necesita comer como lo hacían sus antepasados de tipo sanguíneo. Gracias a la conexión bioquímica entre la sangre y los alimentos, los alimentos "reales" se absorben mejor, se digieren más rápido, aceleran el metabolismo y fortalecen el sistema inmunológico.
• Si excluye los alimentos "incorrectos" de su dieta, puede mejorar el rendimiento de su cuerpo, mejorar su salud y prolongar su vida.

Un ejemplo es la mudanza a otro hábitat o incluso el turismo, cuando el cuerpo no acepta la cocina inusual del hogar y comienzan los problemas de salud.

Si un residente del extremo norte, que ha comido alimentos grasos y proteicos toda su vida, decide mudarse a Europa con su cocina rica en carbohidratos, existe un alto riesgo de diabetes y problemas digestivos.

Ni siquiera tienes que buscar muy lejos para encontrar ejemplos, simplemente mira a tu alrededor. Algunas personas odian la leche, otras prefieren los alimentos de origen vegetal y otras simplemente morirán de hambre si no comen un gran trozo de carne. ¿Quizás esto no sea sin razón?

Tabla general de alimentación para todos los grupos.

Conozcamos la investigación del dr. D'Adamo, quien dividió los alimentos según el tipo de sangre, distinguiendo prohibidos, permitidos y neutrales.

Leyenda:

• los productos que deberían restringirse están marcados con un signo "-";
• permitido – "+";
• neutro – "0".

nombre del producto		Grupo	sangre
	I	II	III	IV
Cereales y productos de harina.
Bagels	—	—	—	0
Obleas de arroz	0	+	+	+
Productos de levadura calientes	—	—	0	0
Alforfón	0	+	—	—
Maicena	—	0	—	—
Sémola	—	—	0	0
cebada perlada	0	0	—	0
Gachas de cebada	0	0	—	0
Maíz	—	0	—	—
Así que lo que	—	—	0	0
Harina de trigo sarraceno	0	+	—	—
Harina de trigo (variedad de trigo duro)	—	—	0	0
Sémola de maíz y harina	—	0	—	—
Avena	—	+	+	+
harina de centeno	0	+	—	+
Muesli	—	—	—	0
Galletas saladas	—	—	0	0
galletas de avena	—	0	+	0
Mijo	0	0	+	+
pan de jengibre de centeno	0	—	0	0
Trigo	—	—	—	0
Arroz	0	0	+	+
Centeno	0	+	—	0
Pan integral	—	—	—	0
Pan integral	—	—	—	0
pan de espelta	0	0	0	0
Pan de trigo y centeno	0	0	0	0
Pan de trigo	—	0	+	0
pan de centeno	0	0	—	+
pan de centeno	0	+	—	+
Copos de maíz	—	0	—	—
Cereales	—	0	+	+
Copos de trigo	—	—	—	0
Cebada	0	0	—	0
jugos y bebidas
albaricoque	0	+	0	0
Cereza	+	+	0	0
Piña	+	+	+	0
Naranja	—	—	0	—
abedul	0	0	0	0
Pomelo	0	0	+	+
Cereza	+	+	0	+
sargento	0	0	—	—
pomelo	0	+	0	0
Repollo	—	0	+	+
Arándano	0	0	+	+
Cítrico	0	+	0	0
Zanahorias	0	+	0	0
Pepino	0	0	0	0
Apio	0	+	0	+
Ciruela	+	+	0	0
Tomate	0	—	—	0
sidra de manzana	—	0	0	0
Manzana	—	0	0	0
Decocciones e infusiones de hierbas.
Espino	0	+	0	+
valeriana	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
Hierba de San Juan	—	+	0	0
hojas de fresa	—	0	0	+
Tilo	+	0	—	—
velcro	—	+	0	+
frambuesas	0	0	+	0
Uña de caballo	—	0	—	—
menta	0	0	0	0
Diente de león	+	0	0	0
Perejil	+	0	+	0
Manzanilla	0	+	0	+
Raíz de regaliz	0	0	+	+
Milenrama	0	0	0	0
Tomillo	0	0	0	0
Equinácea	0	+	0	+
bayas de rosa mosqueta	+	+	+	+
Productos lacteos
Leche entera	—	—	0	—
Yogur	—	0	+	+
caseína para alimentos	—	—	0	0
kéfir	—	0	+	+
Leche de cabra	—	0	+	+
Leche desnatada	—	—	+	0
suero de leche	—	—	0	0
Helado	—	—	—	—
Crema	—	—	0	—
Queso crema	—	0	+	+
Queso de leche de vaca	—	—	0	0
queso de oveja	0	0	+	+
queso graso	—	0	0	—
queso cuajado	0	0	+	+
Queso fresco casero	0	0	+	+
Aceites y grasas
aceite de hígado de bacalao	0	0	0	0
Margarina	0	0	—	—
Mantequilla de maní	—	—	—	0
Aceite de coco	—	—	—	—
Aceite de maíz	—	—	—	—
Aceite de linaza	+	+	0	0
Aceite de oliva	+	+	+	+
Aceite de girasol	0	0	—	—
Manteca	0	—	0	—
Aceite de soja	0	0	—	0
Aceite de algodón	—	—	—	—
Nueces y semillas
Miseria	—	+	—	+
nueces	+	0	0	+
piñones	0	0	—	0
Almendras	0	0	0	0
Avellanas	0	0	—	—
Semillas de amapola	—	0	+	+
Semillas de girasol	0	0	—	—
Semillas de calabaza	+	+	—	—
pistachos	—	—	—	0
Verduras y champiñones
Patatas dulces	+	—	+	+
Suecia	0	0	+	0
setas de cardo	0	+	0	0
daikon	0	0	0	0
Calabacín, calabacín	0	0	0	0
repollo blanco	—	—	+	0
Brócoli	+	+	+	+
coles de Bruselas	—	0	+	0
col china	—	—	+	0
repollo rojo	—	—	+	0
Repollo	+	+	+	+
Coliflor	—	—	+	+
Papa	—	—	—	0
Korábica	+	+	0	0
Potočarka	+	+	+	+
Cebollas verdes	0	+	0	0
Puerro	+	+	0	0
cebolla negra	+	+	0	0
Zanahorias	0	+	+	0
pepinos	0	0	0	+
Chirivía	+	+	0	+
Guindilla	+	—	+	+
Pimienta dulce	0	—	+	+
Ruibarbo	—	—	—	—
Rábano	0	0	—	—
Rábano	0	0	—	—
nabo (nabo)	+	+	0	0
Una cabeza de lechuga	0	0	0	0
Ensalada de hojas	0	0	0	—
Remolacha	0	0	0	0
Remolacha	+	+	+	+
Apio	0	0	0	+
Espárragos	0	0	0	0
Tomate	0	—	—	0
topinambur	+	+	0	0
Calabaza	+	+	—	0
Achicoria	+	+	0	0
champiñones	—	—	0	0
Espinaca	+	+	0	0
legumbres
Soja	0	+	+	+
frijoles blancos	—	—	+	+
Frijoles negros	0	+	—	—
Guisantes	0	0	0	0
Guisantes	0	0	0	0
Leche de soja	+	+	0	0
queso de soja	+	+	0	0
judías blancas	0	0	0	0
Frijoles multicolores	+	+	—	+
Lentejas	—	+	—	+
Hierbas y especias
Vainilla	—	0	0	0
Clavel	0	0	0	0
Mostaza	0	+	0	0
Mermelada de frutas y gelatina	0	0	0	0
Salsa de tomate	—	—	—	—
Cilantro	0	0	0	0
Canela	—	0	—	0
hoja de laurel	0	0	0	0
Mayonesa	0	—	—	0
Miel	0	0	0	0
Nuez moscada	—	0	0	0
Pimenton	0	0	0	0
curry de pimienta	+	0	+	+
Pimienta negra	—	—	0	—
Perejil	+	0	+	+
Azúcar	0	0	0	0
Encurtidos y adobo	—	0	0	—
kim	0	0	0	0
Eneldo	0	0	0	0
vinagre blanco	—	—	0	—
Vinagre de vino	—	—	0	—
Vinagre	—	—	0	—
Hinojo	0	0	0	0
Rábano picante	0	0	+	+
Chocolate	0	0	0	0
frutas y bayas
Palta	—	0	—	—
Cereza	+	+	+	+
Piña	0	+	+	+
Naranja	—	—	0	—
Sandía	0	0	0	0
Banana	0	—	+	—
Amarillo	0	—	—	—
Airela	0	+	+	+
Pomelo	0	0	+	+
Cereza	0	+	0	+
Arándano	0	+	0	0
sargento	0	0	—	—
pomelo	0	+	0	+
Pera	0	0	0	0
Melón	—	—	0	0
Mora	—	+	0	0
Pasas	0	0	0	0
Higo	+	+	0	+
kiwis	0	0	0	+
Fresa	—	0	0	0
Arándano	0	+	+	+
Grosella	0	0	0	+
Limón	0	+	0	+
frambuesas	0	0	0	0
Mandarina	—	—	0	0
Aceitunas verdes	—	—	—	0
Aceitunas negras	—	—	—	0
Nectarina	0	0	0	0
Coco	—	—	+	+
Durazno	0	0	0	0
Ciruela	+	+	+	+
Grosellas	0	0	0	0
dragón	0	0	—	—
Cerezas	+	+	0	+
Arándano	0	+	0	0
ciruelas pasas	+	+	0	0
Manzana	+	+	+	+
Mariscos
Carpa	0	+	0	0
Eperlano	0	0	0	0
Bagre	—	—	0	0
Caviar	—	—	—	+
Calamar	0	—	0	—
Platija	0	—	+	—
salmónidos	+	+	+	+
Salmón ahumado	—	—	—	—
Caballa	+	+	+	+
Algas marinas	+	0	—	0
Hermano	0	0	+	+
perca de río	0	0	0	0
Esturión	+	0	+	+
Hipogloso	+	—	+	—
cangrejos	0	—	—	—
Arenque en escabeche	—	—	+	—
arenque fresco	+	+	0	0
arenque salado	—	—	0	—
Pescado blanco	+	+	+	+
lucio de río	+	0	+	+
Bagre	—	—	0	0
lucioperca	0	+	+	+
Bacalao	+	+	+	+
Atún	0	0	0	+
Acné	0	—	—	—
Caballa	+	+	+	+
Trucha	+	+	+	+
Merluza	+	—	+	—
Productos cárnicos, aves, huevos.
jamón	—	—	—	—
Carne de res	+	—	0	—
Carne molida	+	—	0	—
Ternera	+	—	0	—
Tocino	—	—	—	—
Carne de cordero	+	—	+	+
Carne de conejo	0	—	+	+
Ganso	—	—	—	—
Pato	0	—	—	—
carne de pavo	+	0	0	+
pollos de engorde	0	0	—	—
Huevos	0	0	+	0
Carne de pollo	0	0	—	—
jamón	—	—	—	—
Corazón	+	—	—	—
Hígado	+	—	0	0
Gordo	—	—	0	0
Cerdo	—	—	—	—
Otras bebidas
vino blanco	0	0	0	0
vino tinto	0	+	0	0
Él toma agua	+	+	+	0
Vodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Coñac	—	—	—	—
cafe negro	—	+	0	+
Limonada	—	—	—	—
tinturas de alcohol	—	—	—	—
Cerveza	0	—	0	0
Bebidas carbonatadas	+	—	—	0
Té verde	0	+	+	+
Té negro	—	—	0	—

Dieta según el tipo de sangre 1

El más común en el mundo es el primer grupo sanguíneo positivo. Se encuentra con mayor frecuencia entre los eslavos orientales y los indios americanos.

Las personas con el primer grupo sanguíneo son donantes universales, es decir, este grupo sanguíneo es apto para absolutamente todos. Por cierto, los mosquitos prefieren el primer tipo de sangre a todos los demás.

Características del comportamiento alimentario (cazador, carnívoro)

Absolutamente todos los pueblos antiguos que vivían en un sistema comunal primitivo tenían el primer grupo sanguíneo y todo lo demás fue creado por mutación.

Recordemos ahora la historia del mundo antiguo, las excavaciones arqueológicas y las conclusiones de los científicos: hace 40. 000 años, los pueblos primitivos vivían de la caza y la recolección. Su dieta principal era carne, carne y más carne, y sólo después raíces, hierbas y las pocas frutas y bayas comestibles que crecían de forma silvestre en los bosques.

Entonces, los propietarios del primer grupo portan los genes de los cazadores más antiguos y su cuerpo a nivel genético requiere la mayor cantidad de proteínas posible. La dieta, lamentablemente, es la más pobre. Si decide seguir una dieta de este tipo, tendrá que renunciar a muchas de sus comidas favoritas.

La dieta para el primer tipo de sangre incluye carne, pescado y verduras. Es mejor no consumir leche y sus derivados en absoluto.

Productos permitidos y prohibidos

	que puedes comer	que limitar	Productos neutros
Carne	Carne de res, ternera, cordero, pavo, despojos (hígado, corazón), carne molida.	Jamón, jamón, carne seca, cerdo, grasa, ganso.	Conejo, carne de pato, pollo asado, pollo, huevos.
Pescados y mariscos	Fletán, esturión, algas, arenque fresco, lucio, bacalao, caballa, trucha, merluza.	Arenque salado y en escabeche, bagre, caviar, salmón ahumado, bagre.	Carpa, róbalo, platija, calamar, perca, perca, atún, anguila, cangrejos.
Aceite	Oliva y linaza.	Maní, maíz, semilla de algodón, soja.	Aceite de hígado de bacalao, margarina, soja, girasol y mantequilla.
Nueces y semillas	Nueces, semillas de calabaza.	Cacahuetes, semillas de amapola, pistachos.	Almendras, avellanas, piñones, pipas de girasol.
Productos lacteos	—	Casi todos los productos lácteos.	Quesos de oveja y frescos, quesos frescos.
Vegetales y frutas	Brócoli, col rizada, colinabo, berros, puerro, cebolla, chirivía, pimiento picante, nabo, alcachofa, calabaza, achicoria, espinacas, cereza, higos, ciruelas, cerezas, ciruelas pasas, manzanas.	Repollo blanco, coles de Bruselas, repollo chino, lombarda, coliflor, patatas, ruibarbo, champiñones, lentejas, aguacates, naranjas, melones, moras, mandarinas, aceitunas.	Calabacines, cebollas verdes, zanahorias, pepinos, pimientos dulces, rábanos, rábanos, lechugas, lechugas, remolachas, apio, espárragos, tomates, frijoles negros, guisantes, guisantes, judías blancas, piña, sandía, plátano, arándanos, uva, cereza, arándano, granada, pomelo, pera, pasas, kiwi, arándano, grosella, limón, frambuesa, nectarina, melocotón, grosella, dragón, arándano.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– filete de ternera a la plancha, ensalada de verduras frescas.
• un refrigerio– una manzana o cualquier otra fruta permitida en temporada.
• Cena– trucha al horno, té verde.
• Bocadillo de la tarde– un puñado de nueces.
• Cena– cóctel de mar con algas.

Dieta según el tipo de sangre 2

Grupo no menos común. Es literalmente un par de cientos de años más joven que el primero y fue creado por mutación después de que los viejos cazadores decidieran establecerse en un lugar permanente y dedicarse al trabajo agrícola.

Las personas con tipo de sangre O producen más hormona cortisol, que ayuda a lidiar con el estrés. Además, lamentablemente son propensos al alcoholismo.

Características de la conducta alimentaria (agricultor)

Hace 25. 000 años, los cazadores carnívoros aprendieron a cultivar la tierra y a recibir sus regalos. Es el comienzo mismo del desarrollo del modo de vida agrícola. La gente comenzó a construir asentamientos, cultivar campos, plantar cereales y hortalizas.

Había menos alimentos con proteínas, los animales se alejaron de las personas y la carne se volvió más difícil de conseguir.

A veces, el segundo tipo de sangre se llama "vegetariano". La mayor parte de sus hablantes vive en Europa.

La dieta de las personas con el segundo tipo de sangre debe incluir platos vegetarianos, pescado, aves y productos lácteos. Pero es recomendable renunciar al café, los frijoles y la carne.

Productos permitidos y prohibidos

	que puedes comer	que limitar	Productos neutros
Carne	—	Carne de res, ternera, cordero, despojos (hígado, corazón), carne molida, jamón, tocino, jamón, carne de oca y pato, cerdo, conejo, grasa.	Huevos, pollos de engorde, pollo, pavo.
Pescados y mariscos	Variedades de salmón, carpa, caballa, arenque fresco, bacalao, caballa, trucha.	Calamares, bagres, caviar, fletán, platija, salmón ahumado, bagres, cangrejos, arenque salado.	Picantes, algas, lucio, atún, perca, esturión.
Aceite	Oliva y linaza.	Maní, coco, maíz, algodón, mantequilla.	Aceite de hígado de bacalao, margarina, soja y girasol.
Nueces y semillas	Cacahuetes, semillas de calabaza.	Pistachos.	Almendras, avellanas, semillas de amapola, pipas de girasol, pino y nueces.
Productos lacteos	—	Leche, helado, nata, suero, queso de vaca.	Yogur, kéfir, leche de cabra, crema agria, queso fresco y de oveja, queso fresco.
Vegetales y frutas	Brócoli, coles, colinabos, berros, cebollas verdes, puerros, cebollas, zanahorias, chirivías, nabos, calabazas, achicorias, espinacas, judías negras, judías rojas, lentejas, ciruelas, piñas, arándanos, cerezas, arándanos, pomelo negro, higos. , arándanos, limones, ciruelas, cerezas, arándanos, ciruelas pasas, manzanas.	Tomates, col blanca y coliflor, champiñones, aceitunas, pimientos picantes y dulces, patatas, ruibarbo, mandarinas, plátanos, naranjas.	Pimientos, nuez moscada, cilantro, clavo, rábanos, remolacha, pepinos, calabacines, hinojo, coles de Bruselas, rábanos, lechuga, apio.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno- gachas de trigo sarraceno, zanahorias coreanas, té verde.
• un refrigerio– cualquier fruta o verdura permitida.
• Cena– pechuga de pollo hervida con guarnición de judías verdes.
• Bocadillo de la tarde- jugo de zanahoria.
• Cena– ensalada de frutas con queso fresco.

Dieta según el grupo sanguíneo 3.

El tercer grupo es bastante raro y más característico de los pueblos asiáticos: en la antigüedad eran conocidos por sus enormes rebaños de ganado: caballos, vacas, cabras y ovejas. Por supuesto, tenían que vagar de un lugar a otro para alimentar a los animales.

Peculiaridades del comportamiento alimentario (nómada)

Tan pronto como la leche y los productos lácteos comenzaron a introducirse activamente en la dieta, lo que ocurrió hace unos 10. 000 años, la sangre volvió a mutar.

El mayor número de personas con el tercer grupo sanguíneo vive en Asia: son nómadas hereditarios.

Este tipo de personas son las más afortunadas: prácticamente no tienen restricciones, son omnívoros. Es necesario excluir los productos semiacabados, la carne ahumada y el alcohol.

Productos permitidos y prohibidos

	que puedes comer	que limitar	Productos neutros
Carne	Cordero, conejo, huevos.	Jamón, tocino, cerdo, pato, ganso y pollo, pollo.	Carne de res y molida, pavo, grasa.
Pescados y mariscos	Casi todos los tipos de pescado.	Salmón ahumado, caviar, algas, anguila, cangrejos.	Carpa, róbalo, perca, arenque, atún, bagre.
Aceite	Aceituna.	Margarina, maní, coco, maíz, semilla de algodón, soja, girasol.	Mantequilla y linaza, aceite de hígado de bacalao.
Nueces y semillas	Amapola.	Cacahuetes, piñones, avellanas, pipas de calabaza y girasol.	Nueces, almendras.
Productos lacteos	Yogur, kéfir, leche de cabra, crema agria, queso de oveja, queso fresco.	Helado.	Leche entera, queso, suero, nata.
Vegetales y frutas	Coliflor, col blanca y lombarda, zanahorias, brócoli, pimientos picantes y dulces, remolacha, berros, piña, arándanos, plátanos, uvas, manzanas, arándanos, ciruelas.	Maíz, lentejas, frijoles, patatas, ruibarbo, rábanos, rábanos, tomates, granadas, aguacates, calabazas, agracejos, aceitunas, caquis.	Melón, espinacas, sandía, pomelo, cereza, higo, arándano, pasas, pera, mora, arándano, limón, kiwi, fresa, grosella, ciruela pasa, frambuesa, nectarina, grosella, melocotón, cereza, eneldo, colinabo, cebolla, calabacín, espárragos, chirivías, nabos, remolachas, apio, topinambur.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– huevos duros, requesón, infusiones.
• un refrigerio– fruta de temporada.
• Cena– crema de champiñones, guiso de conejo.
• Bocadillo de la tarde– yogur natural con trozos de plátano.
• Cena– ternera hervida con guisantes.

Nutrición según el tipo de sangre 4

El cuarto grupo se formó mediante la mezcla del segundo y tercer grupo después de que la gente comenzó a vivir en grandes asentamientos y ciudades.

Las personas con grupo sanguíneo IV tienen más probabilidades de sufrir demencia senil y enfermedad de Alzheimer. Pero también son donantes universales de plasma, que resulta muy valioso en el tratamiento de quemaduras.

Peculiaridades de la conducta alimentaria (enigma)

Esta sangre es la más joven, su edad no supera los dos mil años. Es verdaderamente único en su composición y es resistente a enfermedades autoinmunes y alérgicas.

Estas personas tienen una dieta mixta; Hay bastantes restricciones dietéticas. Pero se recomienda que coman la mayor cantidad posible de alimentos biológicos naturales.

Productos permitidos y prohibidos

	que puedes comer	que limitar	Productos neutros
Carne	Cordero, conejo, pavo.	Carne de res y molida, jamón, tocino, aves, cerdo.	Huevos, hígado, grasa.
Pescados y mariscos	Pescado salmón, caviar, caballa, perca, esturión, lucio, perca, bacalao, atún, trucha, caballa.	Calamares, platija, salmón ahumado, rape, arenque salado, anguila, merluza.	Algas, carpas, hollín, percas, bagres, arenques frescos.
Aceite	Aceituna.	Margarina, mantequilla, coco, maíz, algodón, girasol.	Maní, soja, linaza, aceite de hígado de bacalao.
Nueces y semillas	Cacahuetes, semillas de amapola, nueces.	Pipas de calabaza y girasol, avellanas.	Almendras, pistachos, piñones.
Productos lacteos	Yogur, kéfir, leche de cabra, queso de oveja, queso fresco, crema agria.	Helado, nata, leche entera.	Suero, queso, leche desnatada,
Vegetales y frutas	Repollo, remolacha, patatas, higos, apio, kiwi, cerezas, piña.	Aceitunas negras, pimiento verde, maíz, plátano, coco, granada.	Zanahorias, colinabo, rábano picante, col china, manzanas, albaricoques, sandía.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– pan integral, tofu (frijoles), ensalada de rábanos.
• un refrigerio- verduras o requesón.
• Cena– pescado al horno con puré de patatas, ensalada de zanahoria.
• Bocadillo de la tarde- yogur.
• Cena– tortilla, ensalada verde, pan integral.

¿El factor Rh afecta la nutrición?

Sabemos por el colegio que existen un total de cuatro grupos sanguíneos, y teniendo en cuenta el factor Rh, su número se duplica. Se descubrió por primera vez después de una investigación en monos rhesus, de ahí su nombre. El factor Rh puede ser positivo y se denomina (Rh+) o negativo (Rh-). Indica la presencia o ausencia de un antígeno (proteína) ubicado en la superficie de los glóbulos rojos (eritrocitos).

Pero, de hecho, la división de la sangre en solo cuatro grupos es arbitraria: si tenemos en cuenta todas las propiedades de la sangre, habrá muchas más. D'Adamo ignora este hecho.

En el famoso libro de D'Adam no se menciona en absoluto la influencia del factor Rh. Dado que más del 80% de la población mundial tiene un factor Rh positivo, la dieta está diseñada específicamente para estas personas.

Contraindicaciones de la dieta

Sin consultar previamente a su médico, las personas con las siguientes enfermedades tienen prohibido seguir una dieta por su cuenta:

• diabetes;
• problemas digestivos crónicos;
• trastorno de la hematopoyesis;
• ARVI.

Además, si algunas enfermedades han empeorado, tampoco se recomienda ponerse a dieta hasta sentirse mejor.

En ningún caso no experimente usted mismo durante el embarazo o la lactancia; Recuerda que eres responsable no solo de tu vida, sino también del bebé.

Revisiones de pérdida de peso

• "Esta es una dieta ideal para personas que no tienen problemas de salud. Pero, si tienes sobrepeso, a priori existen diversas enfermedades, por lo que la dieta deja de funcionar. Es conveniente, claro, que exista una amplia selección de productos. , pero este método no me convenía: el médico me prohibió comer todos los productos permitidos en la mesa. Resultó que la tabla contradice casi el 90% las recomendaciones del médico".
• "No tengo formación médica, pero veo claramente enormes defectos: la dieta no es científica en absoluto. Uno de ellos es que las personas del segundo grupo deben consumir comida vegetariana, y los que tienen el tercero y el cuarto son omnívoros. , pero simplemente vienen del segundo. En general, ni siquiera lo intentaré. "
• "¡Perdí 10 kg en unos pocos meses! La dieta del tipo de sangre es genial, es fácil perder peso. Creo que puedes seguir esta dieta por el resto de tu vida. Recomiendo esta maravillosa dieta a todos los que quieran perder peso. ¡peso! "
• "La dieta según los grupos sanguíneos es una completa tontería. No te molestes con estos productos saludables, nocivos y neutros. Come todo con moderación, sin fanatismos. Si quieres algo dulce, come 1 o 2 caramelos, no todo el chocolate; si quieres Si quieres pan, corta un trozo y cómelo, pero no pases hambre".
• "En el trabajo les mostré productos aprobados para otro grupo sanguíneo: todo el equipo se rió, se secó las lágrimas y se comió una chuleta de carne (sí, sí, la mitad de nuestro equipo son "granjeros"). Honestamente, nunca he visto a nadie más estúpido y ¡Dieta completamente inaceptable! "

Opiniones y reseñas de médicos.

Los médicos no han aprobado la dieta de análisis de sangre. Después de todo, cada persona es tan individual que es necesario realizar investigaciones complejas y tener datos sobre más de sesenta genes específicos que son responsables de la actividad endocrina y enzimática, y solo entonces crear una dieta. Y el grupo sanguíneo en este caso es un factor demasiado generalizador y no puede ser responsable de la corrección del menú de una determinada persona.

Entonces, los médicos creen claramente que la teoría de D'Adamo no tiene base científica, que ha sido poco estudiada, pero que no causa ningún daño particular. Y en algunos casos, incluso ayuda a estimular el organismo y activar un metabolismo más rápido.

Además, D'Adamo incluyó productos realmente dañinos entre los alimentos prohibidos para todos los grupos sanguíneos: embutidos y carnes ahumadas, salsas compradas en tiendas, helados, bebidas carbonatadas, alcohol y algunos otros.

Bueno, no olvidemos el efecto placebo: la persona cree y pierde peso.

Ventajas y desventajas de las dietas.

Ventajas:

• una enorme lista de productos permitidos;
• fácil de cargar;
• la posibilidad de crear un menú variado y equilibrado;
• puedes seguir con ello durante mucho tiempo.

Desventajas:

• no existe un plan claro de cómo, cuándo y en qué cantidades consumir determinados productos;
• la dieta no tiene base científica, todas las conclusiones son demasiado generales;
• Otro negocio rentable para los nutricionistas y, por supuesto, para el propio creador.

Conclusión

Como muestra la práctica, algunas personas realmente lograron perder peso con esta dieta. Pero se dan cuenta de que los resultados no duran: el peso siempre vuelve. Entonces tendrás que comer bien casi toda tu vida.