Trigo sarraceno de dieta - Uno de los más útiles, simples y al mismo tiempo de manera eficiente Monodiet. La pérdida de peso visible, sometida a la dieta, se combina con la mejora de la apariencia de la persona que experimentó su efecto. Sus ventajas son tan obvias y atractivas que este programa de pérdida de peso brinda a más y más fanáticos de la gente común y del mundo de las emisiones de empleo. Las mujeres y las estrellas comunes se toleran perfectamente al comer trigo sarraceno, revisiones que han perdido peso más que entusiasta. Esta dieta es una solución casi perfecta para las mujeres de pérdida de peso después de 40 años.
¿Cuáles son los beneficios del trigo sarraceno y la dieta?
El trigo sarraceno almacena un gran suministro de vitaminas y minerales que tienen un efecto beneficioso en la salud humana. Pros:
- La vitamina C ayuda a los virus revividos, B - mejora la elasticidad de la piel, la resistencia a las uñas y la calidad del cabello, PP - ayuda a resistir el estrés y proteger contra la depresión; El ácido fólico ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y los corazones, es responsable del proceso hematopoyético;
- El alto contenido de fibra ayuda a limpiar las toxinas del cuerpo;
- El error con su comida alta tiene un contenido bajo en calorías. Por lo tanto, es una dieta agradable y agradable que las gachas se pueden consumir en volumen ilimitado y no serán hambre;
- Significador de la cual las personas deciden sentarse en una dieta: alto rendimiento y pérdida de peso: durante una semana, puede perder hasta 6 kg de exceso de peso.
- Perder peso en tratos sarracoles en la mayoría de los casos se acompaña de retirar la piel y reducir los depósitos de celulitis;
- Un factor importante es la composición presupuestaria de los productos necesarios para una dieta. Y el trigo sarraceno y el componente de dieta permisible, el kéfir, se pueden encontrar de manera segura en el mostrador cualquier operación por un pequeño precio;
- Simplicidad de la nutrición del cubo. El día es fácil de planificar, no complica el proceso de pérdida de peso seleccionando productos y la preparación de platos especiales (ingredientes en una dieta clásica solo 2. El tiempo para recibir la siguiente parte no es estrictamente fija (el requisito "comer" está ausente. Además, puede adherirse a la dieta en cualquier lugar y en cualquier momento. Incluso en el trabajo, solo tome un contenedor con cereales preparados y kéfir con usted.
En general, este método de pérdida de peso con el estado de ánimo correcto no es difícil de observar, y puede obtener resultados agradables sin tiempo y nervios innecesarios.
¿Hay desventajas de la dieta de trigo sarraceno?
A pesar de una impresionante lista de ventajas, también hay deficiencias que debe conocer antes de continuar con sus respetos a la dieta del trigo sarraceno. Contra este método de pérdida de peso:
- Como dieta de insomnio, el trigo sarraceno ayuda a eliminar una gran cantidad de líquido del cuerpo. En algunos casos, esto puede causar debilidad, dolores de cabeza y un aumento de la fatiga. Por lo tanto, los expertos recomiendan pasar el primer día del examen de trigo sarraceno para comprender qué tan apropiado es en un caso particular;
- La dieta clásica es bastante rígida y proporciona el uso de solo cereales y kéfir. Sopiar tal nutrición de Manu Monoton no puede acostumbrarse a carne grasosa y pasteles dulces para una persona;
- Durante la dieta, las enfermedades crónicas existentes y las reducciones de presión se exacerban. Es posible indicadores graves y pérdida de peso cualitativa solo si se observan las reglas básicas de pérdida de peso en trigo sarraceno.
Reglas de "perder peso del trigo sarraceno"
El trigo sarraceno se está preparando sin el uso de sal, pimienta y salsa. Rompiendo gachas con leche, el aceite está prohibido.
- Puedes usar un nuevo trigo sarraceno como quieras. Pero la comida final debe hacerse a más tardar 19.00. Si no se extrae el hambre, se le permite beber un poco de kéfir bajo en grasa.
- La cantidad de líquido borracho es de uno y medio a dos litros (tés, agua sin azúcar).
- ¡El uso del alcohol a lo largo de una dieta es inaceptable! Una vez completado el curso, es importante observar la cantidad de alimentos para comer e introducir productos anteriores en pequeñas porciones.
Sobre los matices: ¿Qué debes prestar especial atención?
La esencia del entusiasmo del trigo sarraceno es lanzar mecanismos de combustión de grasa activa, que ocurre solo 3 días. Hasta este momento, el cuerpo estaba libre de las cantidades excesivas de líquido. Una pérdida de peso más significativa comienza con 4 días, de modo que para una pérdida de peso significativa, se adhiera mejor a las dietas, diseñadas para 3, durante 7 días, lo que es más exitoso y más eficiente.
Además, a pesar del alto contenido de proteínas fácilmente digeribles, es de origen vegetal y no es capaz de dar el significado de carne y pescado en la dieta humana. Por lo tanto, la dieta del trigo sarraceno no debe continuar más de 14 días seguidos. Si no se puede lograr el resultado deseado, su repetición de repetición es posible solo después de 1 mes.
¿Cómo cocinar cereales correctamente?
Uno de los primeros requisitos de trigo sarraceno en trigo sarraceno: no debe cocinar cereales, sino dinero. Para hacer esto, se colocan 250 g de trigo sarraceno en un tazón profundo y vierte 0.5 litros de agua hirviendo. La pelvis está firmemente cubierta con una tapa, envuelta en una toalla y se deja por dinero durante al menos 4 horas, mejor, por la noche. Se permite ser una papilla de cerveza en el Thermope. En este caso, el tiempo de cocción se reduce a 35-40 minutos.
¿Cuáles son los tipos de pérdida de trigo sarraceno?
Los dietólogos han desarrollado muchas opciones de dieta, cuyo componente base es el trigo sarraceno. El sistema más común incluye el uso de solo vapor con cereales y beber (agua simple, té débil, infusión vegetal). Tal dieta dura solo 3 días, pero no todos, incluso sinceramente tratando de perder peso, dura. Por lo tanto, el modo de luz para la pérdida de frijoles para la pérdida de peso es peor, cuyo menú que incluye aditivos modestos que embellecen el uso diario de la misma gachas.
- Trigo sarraceno con kéfir
La combinación más popular. Agregar un fabricante Sour-Milka aumenta la utilidad de la dieta. El kéfir es rico en vitaminas, sirve como una excelente fuente de proteínas, calcio, mejora la digestión y generalmente normaliza el tracto digestivo. Para llenar el kéfir de nutrición de calentamiento, necesitará: hay un trigo sarraceno para la saturación de volumen completo no más de 1 litro 1% de kefirass de kefirass mucha líquido (al menos 1.5 litros) -zen y fito-teas, agua no carbonatada. El café en la versión ideal debe emborracharse en 30 minutos. antes o después de las comidas. Es aconsejable combinar nutrición utilizando el uso de preparaciones de vitaminas que el médico recomienda. La duración de tal dieta de trigo sarraceno es en una semana. El reinicio de 10 kg durante este tiempo es bastante posible. - Trigo sarraceno + kuraga (pasas / pasos, fechas - cualquiera de fruta seca)
No solo saludable, sino también una forma deliciosa de perder peso, mantenerse de buen humor y estado de ánimo fuerte. Los frutos secos de una dieta negar, dan un cuerpo al azúcar natural necesaria para un buen cerebro, vitaminas y fibras. El trigo sarraceno de dieta con la adición de albaricoques secos y otras frutas secas es mucho más tranquila, lo que le permite resistir las tentaciones y resistir persistentemente el permiso durante la pérdida de tiempo. La receta de trigo sarraceno con fruta seca es similar a la opción descrita anteriormente. El lugar principal en el menú está nuevamente herido, el trigo sarraceno, solo ahora solo se puede agregar fruta seca, hasta 10 piezas por día. Se permite tener el mismo litro de bajo kéfir en la dieta. Las reglas de comer siguen siendo las mismas. - Saca de trigo sarraceno + salsa de soja
La posibilidad ideal de pérdida de peso es para aquellos que no pueden olvidarse de los alimentos nublados. En este menú, la nutrición de trigo sarraceno para la pérdida de peso todavía se está preparando de acuerdo con la receta principal de trigo sarraceno. Antes de cada comida, se agrega 1 cucharadita al TSP. Salsa china de soja ordinaria. El grupo se puede lavar con cualquier líquido. La última parte del kashe necesita beber 200 ml de kéfir. El alimento sigue siendo escaso, por lo que puede continuar con una dieta de solo 5 a 7 días, para los cuales puede eliminar hasta 14 kg de exceso de peso. - Vegetales de trigo sarraceno +
La versión de trigo sarraceno más fácil en trigo sarraceno, soporta muy simple. Debido a la posibilidad de involucrar diferentes vegetales en una dieta, una dieta hecha de mono-reduces en multicomponente, no alcanza el aburrido y se vuelve más similar al tipo de nutrición habitual. Para todo, las verduras proporcionan al cuerpo una cantidad suficiente de fibra y activa el tracto digestivo. La receta de este sistema es algo más compleja que la anterior, y soy más diversa.
Los primeros dos días de nutrición son los más complejos. Solo se permite comer trigo sarraceno, el volumen completo (de 250 g de cereales secos) debe comer en 4 dosis. La papilla se repara con té verde o agua mineral no cárdica
Durante los próximos dos días, todas las verduras cocidas, la vegetación fresca se agrega al trigo sarraceno. Comer en 4 dosis
En el quinto y sexto día de la dieta, en lugar de cocinar, es necesario consumir las verduras en forma cruda (200 g / porción), el día final deleitará a los que pierden peso con el mismo trigo sarraceno que está en cualquier forma de cualquier forma. En una semana, la dieta de hambre de trigo sarraceno para realmente pierde 5 kg kilogramos, pone la piel y la figura al orden.
Menú de trigo sarraceno durante una semana en detalle
Como se señaló anteriormente, la duración óptima de la dieta de trigo sarraceno, independientemente de su versión seleccionada, es de 7 días. Durante este tiempo, una persona logra adaptarse a la nueva dieta, se ejecuta el proceso de pérdida de peso sostenible y el cuerpo general experimenta menos estrés. Queriendo perder peso, es importante preparar los productos necesarios con anticipación para evitar fallas en los alimentos. El menú de dieta aproximado de 7 días ayudará con eso.
Buck Wheat Crete: yo "strog"
Es más difícil observar esto de 3 días, por lo que se permite abrazar la vegetación, las manzanas verdes, los productos de la leche agria.
- Desayuno - Parte del trigo sarraceno, 250 ml de decocciones de plantas
- Segundo desayuno - 220 ml de kéfir
- Almuerzo - Cereal de trigo sarraceno y 150 ml de kéfir
- Jocadillo de la tarde: yogurt bajo grasa sin aroma, 1 aplicación ácida
- Cena - Parte del trigo sarraceno
- Otra cena - 220 ml de kéfir
En intervalos: agua, tés en cantidades ilimitadas. Esta es una dieta de trigo sarraceno de 7 días. Con una buena reacción corporal, la dieta está permitida en el menú especificada en 14 días.
Dieta inreactiva
La opción más suave y libre es: la dieta "terapéutica" de trigo sarraceno para perder peso en 7 días. Su menú es más diverso, ayuda a los limpiadores y a mejorar el cuerpo, perder dos o tres kg de peso.
- Desayuno - 1 parte de una gachas, 100 ml de kéfir, 2 rebanadas finas de queso bajo
- Almuerzo - 1 parte del trigo sarraceno, 100 g de filete de pollo cocido, 100 g de ensaladas de hierbas sin combustible y especias
- Jocadillo de la tarde - 1/2 tazas de yogur escudrieto, cualquier fruta (con la excepción del plátano)
- Cena - 1 parte de cereales, 100 g de verduras cocidas. Un similar a mí es perseverado en una semana. En los próximos días, se deja reemplazar el pollo con carne de pavo, carne de resia, pescado blanco. En lugar de queso: use 50 g de cabaña.
Salir de comer en trigo sarraceno, ¿cómo es exactamente?
Al final de la dieta, se debe devolver gradualmente a la dieta habitual. De lo contrario, las libras caídas regresarán más velocidad que la pérdida, y el cuerpo sobrevivirá a un nuevo estrés.
Para ahorrar los resultados, es importante para los próximos 14 días continuar comiendo trigo sarraceno en una de las comidas: para el desayuno, el almuerzo o la cena. La harina, los productos dulces y de conservación, los alimentos fritos aún están contraindicados. Poco a poco, sopa de verduras ligeras, verduras guisadas, variedades con carne baja y pescado blanco deben introducirse en una dieta. Al tercer día, puedes abrazar el pan (con una presa, entero, pero no blanco), un nodo de cola baja.
En total, el contenido de la caloría de poder inicialmente debe ser mayor de 1800 kcal. Después de 2 semanas, se basa en 2000 kcal, cruzando la famosa dieta. Pero eso no significa que puedas volver a comer pasteles y pasteles, carne de cerdo frita y estancamiento. Estos productos deben excluir gradualmente de los sistemas alimentarios de una persona sana, junto con mayonesa y alcohol. Se permite que el dulce goloso no sea formable disfrutar de chocolate amargo, miel y fruta, en lugar del uso excesivo de confiteros y azúcar.
Es importante continuar cumpliendo con el régimen de bebida establecido: beba al menos 1.5 litros de líquido por día. Puede ser té verde, agua no china, infusiones de verduras y bebidas de frutas sin azúcar.
No debe cargar el cuerpo con entrenamientos mejorados y practicar deportes inmediatamente después de que no debería ser el final de su dieta. Como en el caso de una dieta, es necesario devolver gradualmente las cargas habituales, siguiendo el proceso obteniendo preparaciones de polivitomía.